4. Napi étkezések időzítése.
Biztos sokan hallottátok már, hogy érdemes inkább sokszor, kicsit enni. Ez nem rossz alapelv, viszont nem eléggé pontos. A szakirodalmak a napi legalább 5-szöri étkezést preferálják. Ha már ezt sikerül betartanod, és megfelelően időzítened, akkor már fél sikert értél el. Vegyük alapul a következőket: reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora. Reggeli: Az egyik legfőbb étkezésünk, habár sajnos nagyon sokan el […]