Mind tudjuk, hogy az egészséges életmódnak két fő alappillére van. Egyrészt a rendszeres testmozgás, másrészt pedig a megfelelő, helyes táplálkozás. Az egyik a másik nélkül bizony nem ér sokat. Ha csak az egyiket követjük, akkor előfordulhat, hogy a fejlődés vagy nagyon kis mértékű lesz, vagy nagyon lassú ütemű.